コロナウイルスにならないために自分も大切な人も守る方法
今、新型コロナウイルスが流行っているけど、精神的にしんどくなっていない？
自粛って言われていると思うけど
家でずっと過ごしてストレスが溜まっている人が多い気はする
ニュースでは『コロナ離婚』が流行っているくらいだからさ
それに、私の知り合いが精神科のクリニックで働いている人がいるんだけど
外来受診が増えているらしい…。
と言うことで！
自分自身でセルフロックダウンしたり
自粛してる人もいるから
今日は不安を和らげる方法や新型コロナウイルス対策も紹介できたらと思ってる！
【目次】
１、どのくらいの人が不安をもっているの？
インターネットで調べたアンケートでは、全体の約７６％の人は不安を持っていることになった
因みに、男性よりも女性の方が不安に思っている割合が多いらしい
２、不安をどうやわらげるか？
コロナ鬱にならないためにも不安と向き合っていく必要があると思う
①なぜ、自分自身がこんなに不安になっているのか考えてみる
（例えば、仕事なのか、健康面で不安なのか）
②体を動かす
人間って不思議な生き物で、じっとしているよりも体を動かした方が気持ち的にも変わるらしい
噂によると血液の循環を良くするとうつ病にもなりにくいらしい
家の中だと、なかなか体を動かせにくいと思うが
私はヨガマットを購入して３０分だけでもやってる
家でできるスポーツもあるから
考えてみるのもいいかも！
③自分の好きなことをする
一人で家にいると精神的にネガティブになってしまう可能性もあるから
家の中でも、自分の好きなことをしよう！
例えば、映画を観る、ゲームするなど！
この機会に掃除をするのもオススメ
個人的には勉強がいいと思うが！笑
④友人などと電話かテレビ電話をする
声を出して会話をするとストレス発散できたりするし
元気をもらえるから、気軽に話せる人に電話もいいかと思う
３、感染しない方法（応用編）
うがい、手洗い、外出しない…。
などはドコでも言われてる
実は感染しない方法はまだある
①郵便物に水で薄めた次亜塩素酸をかける
②買い物する際にはビニール手袋を使用する
③現金で支払いの場合はもらった後にアルコールスプレーをかける
④クレジットカードの場合もアルコールスプレーをかける
（ポイントカードも同じ）
⑤外出した後には、服やバッグにも水で薄めた次亜塩素酸や
アルコールをかける
どこにウイルスがいるか分からない状況だから、他の人が触るようなところにもアルコールスプレーなどをかけた方が安全かと思う
４、感染しない方法（グッズ編）
マスクは基本だと思うからいいとして
今回、オススメしたいのがウイルス用の眼鏡
前にも紹介したけど、目からも感染する可能性があると言われてる
私も毎日使用しているけど、ほんまに使用した方がいいと思う
この眼鏡なら普通の眼鏡とそんなに変わらないからオススメ
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５、まとめ
今日も感染者数が都内では１６６人も出ている
しかも検査数を絞っての人数だから凄いよねぇ
そう考えると、今のままの日本のコロナ対策では爆発的な感染は
もう目の前だと個人的には思ってる
だけど、感染をしないように意識したり、予防したり、対策するだけでも
自分が感染するリスクは下がると思う
それに、みんな感染しないで元気に生きてほしいと思うから
今後も新型コロナウイルス情報も流していきたい
